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19 de Março de 2019

7 hábitos que prejudicam a saúde de sua pele e que você pode evitar

Atualmente, é muito fácil encontrar centenas de tratamentos para o cuidado da pele e reparação; contudo, o que poucas de nós leva em conta é que grande parte dos resultados dependem de outros hábitos comuns da rotina diária. Por esse motivo, vamos revelar esses  7 hábitos que prejudicam a saúde de sua pele, que a influenciam de forma negativa e que podem ser evitados:

1. Dormir maquiada - Por mais cansada que você se sinta, é muito importante que dedique alguns minutos ao seu rosto, para limpá-lo e eliminar o resto de maquiagem.  O que você deve fazer? Utilize um removedor de maquiagem para eliminar os cosméticos. Enxágue o rosto com um pouco de água morna e um sabão neutro.

2. Má alimentação - Existem comidas com sabores deliciosos, mas com uma carência nutricional que pode afetar desde a pele até todo o organismo, provocando o aparecimento de alterações na pele e fazem que esta pareça mais opaca. O que você deve fazer? Comece agora mesmo a substituir os excessos de açúcares, gorduras e carboidratos por mais fruta, vegetais, grãos integrais e ácidos graxos essenciais.

3. Espremer cravos - Quando você espreme os cravos é muito provável que os poros se infetem e fiquem maiores; além disso, também existe o risco provocar uma cicatriz. O que você deve fazer? Se os cravos estiverem invadindo seu rosto consulte o dermatologista para começar um tratamento adequado. 

4. Dormir mal - No caso da pele, dormir mal, torna a pele mais opaca e abre espaço ao aparecimento de olheiras, rugas prematuras e bolsas ao redor dos olhos. O que você deve fazer? Organize o seu horário, para dormir, no mínimo, 7 ou 8 horas sem interrupções.

5. Exposição ao sol - A excessiva exposição aos raios UV provoca o  desenvolvimento de manchas, rugas precoces e outras alterações que deixam mais visíveis os temidos sinais da idade. E, além disso, está comprovado que este mau hábito é uma das principais causas do câncer de pele. O que você deve fazer? Opte por se bronzear com cremes e, quando for sair ao sol, utilize um protetor solar de boa qualidade.

6. Sedentarismo - Através da atividade física os vasos sanguíneos se dilatam, permitindo que o sangue circule melhor pelo corpo, e obtendo, por sua vez, uma maior luminosidade e elasticidade na pele. O que você deve fazer? Existem centenas de exercícios e rotinas que podem servir para vencer o sedentarismo. Comece com algo rápido e, dia a dia, vá aumentando o esforço.

7. Não beber água - A água é fundamental para conservar a hidratação da pele e para a realização de muitas outras funções do corpo. O que você deve fazer? Aumente o seu consumo de água para 6 ou 8 copos por dia. Substitua os refrescos comerciais por sucos, águas com frutas ou infusões. 

Fonte: aguanaboca.org

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