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11 de Dezembro de 2014

8 cuidados que toda mulher tem que a partir dos 30 anos

Rugas, marcas de expressão, flacidez, manchas na pele. Todos esses pesadelos femininos começam a se acentuar a partir dos 30 anos. É nessa fase que a pele começa a perder elasticidade, colágeno e hidratação natural. A boa notícia é que dá para evitar tudo isso se a mulherada seguir alguns rituais básicos de cuidados com a beleza. A dermatologista Inaê Cavalcanti e a nutricionista Paula Castilho dão algumas dicas. 

1. Investir em dermocosméticos desenvolvidos especialmente para a área ao redor dos olhos, pescoço e colo. Produtos com vitamina C são as melhores opções; 

2. Fazer esfoliação uma vez por semana, porque promove a renovação da pele;

3. Usar filtro solar todos os dias, em todas as áreas expostas;

4. Fazer exercícios físicos regularmente. Uma boa caminhada diária e atividades, como pilates, ioga e musculação dão conta do recado;

5. Evitar hábitos como bebida em excesso e fumo;

6. Alimentar-se bem e faça refeições balanceadas. O aumento dos radicais livres está relacionado ao envelhecimento, onde carências nutricionais de vitaminas A, E, C e de minerais como selênio e zinco, podem alterar esse processo fisiológico;

7. Tomar suplementação de colágeno, porque é a partir dos 30 anos que a deficiência dessa proteína se acentua;

8. Para quem prefere recorrer aos tratamentos no consultório, boas indicações são peelings químicos ou toxina botulínica. Fonte: Donna

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